ダイエットって辛いものです。このサイトでは、ダイエットの定番「あるある大事典」や「ミラクルシェイプ」の情報や、世の中にあるあるできるだけ簡単にダイエットができる方法を探して紹介していきます。

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


今、注目のダイエット方法としてmisonoさんのダイエットが行っているダイエット方法があります。

misonoさんが行っているダイエット方法は、あの有名なたかの友梨さんのエステサロン「たかの友梨ビューティクリニック」とのコラボで行っているダイエットで、3ヶ月で本格的にダイエットを行うというものです。

このダイエットには、misonoさんだけではなく一般の方も参加しており、一般の参加者はオーディションによって選ばれています。確か、「たかの友梨ビューティクリニック」では毎年このような企画があってTVでも放送されていたと思います。

misonoさんは、ダイエットに成功して今や歌姫の倖田來未さんの妹で「day after tomorrow」のボーカルとして活躍されていました。中山美穂さんのドラマ主題歌を歌ってブレイクしたはずです。

misonoさんが実際に行っているダイエット方法は、エステを利用しているだけあって本格的なダイエットです。ダイエットの方法としては、

■1ヶ月目
頭皮マッサージと大量発汗エステを利用し、やせやすい体質を作る。

■2ヶ月目
ぜい肉のもみ出しと光痩身でバランスの取れたボディになる。

■3ヶ月目
セルライト(脂肪細胞の塊)除去と小顔造形エステを行って、小顔へ変身

といったスケジュールです。
やはり、エステを使っているので努力すれば、3ヶ月で10kg以上はやせることが可能なダイエット方法だと思います。

ダイエットに何度も失敗している方や、自分では食事制限などの管理ができない方は、misonoダイエットのようにエステを使用するのも必要なのかもしれません。

スポンサーサイト
フラダンスと言えば、ハワイアンということで、ハワイに着いた時にもらえるレイなどを思い浮かべますよね。

でも、フラダンスが何とダイエットに効果があるらしいのです。フラダンスダイエットで有名になった類家明日香さんは、フラダンスダイエットを30日行ってウェストが16cmもシェイプされたそうです。

では、そのフラダンスダイエットの方法なのですが、類家さんは1日2時間フラダンスの練習をしていただけのようです。フラダンスの練習が楽しくて、気づくと2時間たっていたという最高のダイエットですね。

やはり、ダイエットを成功させるにはダイエットをしているという意識がないのが一番ですよね。

では、なぜフラダンスがダイエットに効果があったのでしょうか。フラダンスは腹直筋や腹斜筋といった、多くの筋肉を使用するエクササイズであり、太ももやふくらはぎ、腹筋も使うので見た目以上にハードなエクササイズのようです。

また、フラダンスの特徴である腰の動きはウェストシェイプには最適で、腰まわりが気になってダイエットをしている方にはぴったりの運動です。

実際、フラダンスを踊ると汗が出てくる方も多いようでダイエットには欠かせない基礎代謝アップにも効果的です。

ハワイアンの音楽に合わせて、楽しくフラダンスダイエットはいかがですか。

カプサイシンとは、唐辛子に含まれている辛味成分のことで、このカプサイシンを摂取してダイエットを効果的に行おうというのがカプサイシンダイエットです。

カプサイシンは、体内に入ると中枢神経を刺激して、ノルアドレナリンやアドレナリンというホルモン物質を盛んに分泌させる作用があります。

また、唐辛子を食べると血行が促進されることにより、体が温まり、肩こりや冷え性が改善され基礎代謝もアップします。

このように、カプサイシンを摂取することにより、新陳代謝が促進され、体脂肪が燃焼されるので、ダイエットに効果があるといわれています。

カプサイシンは唐辛子から摂取できますが、辛いのが苦手な人や、毎日唐辛子を食べるのはちょっとと思う方にはやはりサプリメントでの摂取をおすすめします。

しかし、最近はアドレナリンの分泌が弱っている人が多いようで、これはストレスが原因と言われています。

ストレスによりアドレナリンの分泌が弱くなることが、成人になってから太る原因とも言われていますので、日頃からストレスを感じる方はストレス解消のため運動などをするか、カプサイシンを摂取してアドレナリンの分泌を促す必要があります。

また、カプサイシンは大豆イソフラボンと一緒に摂取することで発毛効果があるという説もあり、飲む発毛剤として研究もされているようです。

ですので、髪の毛でお悩みの方はカプサイシンと大豆イソフラボンを摂取して飲む発毛剤効果を試してみてはいかがですか。

ただ、カプサイシンは摂取しすぎると胃の粘膜を痛める可能性があるので、サプリメントに記載してある用量を守って飲んでくださいね。

ショウガの成分がダイエットに非常にいいというをご存知でしたか?

また、ショウガの成分はダイエットだけでなく、さまざまな効果があるようです。

さて、ショウガのダイエット効果ですが、ショウガの中に含まれている辛味成分のジンゲロールやショウガオールによって、血行がよくなり冷え性が改善されます。

このショウガの血行促進作用により、体温が上昇する効果があり、基礎代謝もアップするので、ダイエットに効果があるといわれています。

最近、低体温症の人が多いと言われますが、体温の違いはダイエット効果に大きな違いがあらわれます。

ショウガが体温を上昇させるということなのですが、体温が1度上昇することにより、基礎代謝が12%アップするいうことで、体が冷やさず温めることが重要だとわかります。

また、ショウガは抗酸化作用も非常に高く、風邪や冷え性、リュウマチや関節痛などにも効果あり、冬にはおすすめの食材です。

寒くなってきましたが、ショウガの成分で体を温めて効果的にダイエットをおこなってくださいね。

しそ酢ダイエットはミラクルシェイプで彦摩呂さんが行ったダイエット方法です。

しそ酢ダイエットは、青しそや赤しその葉を酢に漬け込んで作られたしそ酢を、食後に30mlから50ml飲むという簡単なダイエット方法です。

しそ酢には、ダイエットに効果のある成分として、ロズマリン酸とαリノレン酸が含まれています。

しそ酢に含まれるロズマリン酸は、血液サラサラ効果や、体脂肪を減少させる効果があり、脂肪分が腸に吸収されたり、糖が消化されるのを防止する作用があります。

また、しそ酢の含有成分であるαリノレン酸は、体に脂肪がたまるのを抑制する効果があり、ダイエット効果をよりいっそう高めてくれます。

しそというのは昔から体にいいと言われていますが、しそ酢はダイエット効果も高いので、試飲してみてはいかがですか。

私はいつも黒酢を飲んでいるので、ちょっとしそ酢に変えてみようかと思っています。

竹内結子さんが産後ダイエットを行った方法として、最近、インスパイリングエクササイズが話題になっています。

竹内結子さんは、このインスパイリングエクササイズを使用したダイエット方法で、産後にウェストを8センチもダウンさせたそうです。

インスパイリングエクササイズは、骨盤矯正に重きをおいたダイエット方法で、骨盤が開いている産後には特に効果のあるダイエット方法のようです。

通常、産後ダイエットの場合は、インスパイリングエクササイズのように骨盤矯正を行うのではなく、ニッパーなどでお腹をしめるダイエット方法を行う人が多いようです。

しかし、産後すぐにお腹をしめると、内臓が下がってさらに骨盤が開いてしまう可能性があるそうです。

そうなると、ダイエットではなく洋ナシ体型になっちゃうみたいなので、産後ダイエットをお考えの方はご注意を。(産後ダイエットには色々説があるようなので、一概には言えませんが・・・)

インスパイリングエクササイズは産後にママが一番気になるウェストをシェイプできようなので、竹内結子さんのように産後もスリムな体になりたい方には試す価値のあるダイエット方法かもしれません。

ベリーダンスダイエットは、日本テレビの「ミラクルシェイプ」で、クワバタオハラのクワバタさんが実践して密かにブームになっているダイエット方法です。

ベリーダンスダイエットは、ベリーダンスという中東で生まれたダンスを使ったダイエット方法です。

ベリーは「お腹」いう意味らしく、主にお腹や腰を使ってダンスをするので、ウェストシェイプやヒップアップを行いたいダイエット中の方にはおすすめのダイエット方法です。

ベリーダンスは、音楽に合わせて踊るので、楽しくダイエットができ、ストレス発散などにも効果があるみたいですよ。

ベリーダンスを試したい方は、教室も結構あるみたいなので、体験レッスンに行ってみてはいかがですか。

女性だけでなく、ウェスト周りが気になる男性にもベリーダンスダイエットをおすすめします。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。