あるある簡単ダイエット

フラダンスと言えば、ハワイアンということで、ハワイに着いた時にもらえるレイなどを思い浮かべますよね。

でも、フラダンスが何とダイエットに効果があるらしいのです。フラダンスダイエットで有名になった類家明日香さんは、フラダンスダイエットを30日行ってウェストが16cmもシェイプされたそうです。

では、そのフラダンスダイエットの方法なのですが、類家さんは1日2時間フラダンスの練習をしていただけのようです。フラダンスの練習が楽しくて、気づくと2時間たっていたという最高のダイエットですね。

やはり、ダイエットを成功させるにはダイエットをしているという意識がないのが一番ですよね。

では、なぜフラダンスがダイエットに効果があったのでしょうか。フラダンスは腹直筋や腹斜筋といった、多くの筋肉を使用するエクササイズであり、太ももやふくらはぎ、腹筋も使うので見た目以上にハードなエクササイズのようです。

また、フラダンスの特徴である腰の動きはウェストシェイプには最適で、腰まわりが気になってダイエットをしている方にはぴったりの運動です。

実際、フラダンスを踊ると汗が出てくる方も多いようでダイエットには欠かせない基礎代謝アップにも効果的です。

ハワイアンの音楽に合わせて、楽しくフラダンスダイエットはいかがですか。