あるある簡単ダイエット

ピラティスのダイエット効果はどのぐらいあるのでしょうか。

私も先日ピラティスの体験に行って来たのですが、正直かなり満足で体もすっきりしました。インナーマッスルを鍛えるということでダイエット効果もかなりあると思っています。

先日の、ピラティス教室体験の記事は下記にあります。
ピラティス教室でダイエット

ピラティスは、鼻から吸って口から吐く胸式呼吸を行いながら運動を行っていきます。

ピラティスは、ダイエットのために生まれたのではなく、病気の人のリハビリのために生まれたエクササイズなので、運動の苦手な人でも十分行うことができます。

ピラティスの最大の目的は骨の周辺にある姿勢を保つ筋肉、つまりいつも使う筋肉(これをインナーマッスルとも呼びます)を鍛えることにあるます。

インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢が良くなり、歪んでいた体が矯正されて、バランスのいい体ができてきます。そういえば、ピラティス教室のインストラクターの方って姿勢がいいですよね。

このインナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝量がアップしたり、体が引き締まり、ダイエットに効果があります。

また、ダイエット効果だけでなく、ピラティスは肩こりや腰痛、ストレス解消などにも効果があり、体質を改善したい方にはおすすめのエクササイズです。

私も、普段肩こりがひどいのですが、ピラティス体験を行った後は肩こりがなくなりました。ただ、続けなければ意味がないと思いますが・・・。

ジムなどでの激しい運動とは違いますが、ピラティスが終わった後の爽快感は激しい運動の後より心地いい感じです。

ダイエット効果を期待する方だけでなく、肩こりのひどい方や、体質改善をしたい方に是非おすすめです。