あるある簡単ダイエット

ファスティングダイエットというのを御存知ですか。

ファスティングダイエットは、ファスティングは日本語に訳すと「断食」ですので、日本語でいうと断食することによってダイエットを行う方法です。

しかし、ファスティングダイエットは通常の断食のように、食べ物を一切食べないのとは違い、約3日間いつも食べている食事をやめて、野菜ジュースでだけを飲んで栄養素を補うという短期集中型のダイエットです。

短期集中ということで、合宿してダイエットを行うこともできるようです。

ファスティングダイエットで飲む野菜ジュースは、リンゴやパイナップルを始めとする果物から、ニンジン、ほうれん草などの野菜までを混ぜて作ります。

ファスティングダイエット中はこの野菜ジュースと、水のみを摂取します。野菜ジュースは糖分をコントロールして1日のカロリーを1000キロカロリー以下に調整します。

このファスティングダイエットは断食といっても、野菜ジュースを飲むので、それほど空腹感を感じることはないようです。

野菜ジュースを作るのがめんどくさいという方は、トロピカルファスティングダイエットという飲み物もあるようです。

内臓もキレイにできる、ファスティングダイエットを試してみてはいかがですか。

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