ダイエットって辛いものです。このサイトでは、ダイエットの定番「あるある大事典」や「ミラクルシェイプ」の情報や、世の中にあるあるできるだけ簡単にダイエットができる方法を探して紹介していきます。

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ストレスが多く、コーヒーばかり飲んでしまうあなたにコーヒーダイエットをオススメします。

コーヒーにカフェインが含まれているのはご存知ですよね!!

カフェインは体内に蓄積された脂肪を分解し、血液中に放出するという作用があります。これを利用したのがコーヒーダイエットです。

ダイエット方法はいたってシンプルで、ウォーキングなどの有酸素運動の前にコーヒーを飲むだけです。

カフェインは体内に取り込まれてから、血中カフェインの濃度が高くなるまでに、30分前後かかるため、有酸素運動の20分前ぐらいに飲むと効果的です。

コーヒーダイエットはただ飲めばいいというわけではなく、有酸素運動との組み合わせというところが重要です。

運動する前にコーヒーを飲んでダイエットしてみてはいかがですか。

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国内・海外を問わずいろいろな有名人が実践しているピラティスというダイエット方法があります。

ピラティスとは、ヨガなどの要素を取り入れたエクササイズで、病気の人のリハビリのために考えられたのが最初と言われています。

そのため、年齢や性別に関係なく、体への負担も軽いので誰でも気軽に行うことができます。

ピラティスは、骨の周辺にある筋肉を鍛えることにより、姿勢がよくなり、体の歪みも矯正されて体のバランスがよくなります。

この結果、基礎代謝がよくなりダイエットに非常に効果的です。

また、肩こりや腰痛、ストレス解消にも効果があり、体質も改善される方が多いようです。

実際にピラティスを行う場合は、本などをみておこなうのもいいのですが、やり方をしっかり押さえるためにも最初はジムなどでインストラクターに講習を受けたほうがいいと思います。

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岩盤浴とヨガを組み合わせた岩盤ヨガというダイエットがあるらしいです。

知らない人のために、まず岩盤浴とは、45度から50度に温められた天然の鉱石上にバスタオルを敷いて横たわることで、発汗作用を得ることができます。また、マイナスイオンや、遠赤外線などを発生するので人体の深くまで熱が伝わり、新陳代謝が活発になるのでダイエット効果抜群だそうです。

次にヨガは、インド独特の体操法で現在これを利用したダイエット法がよく取り上げられています。

この岩盤浴とヨガを組み合わせたのが岩盤ヨガで、この効果は下記のようになります。

・体がやわらかくなり、基礎代謝が上がる。

・岩盤ヨガでは鼻呼吸を行うことにより、口呼吸の2倍の酸素が取り込める。

これらにより、ダイエットに非常に効果的ということです。

まだ、あまりやっているところは少ないかもしれませんが、これから増えていくかもしれません。

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ハーブに含まれている様々な成分がダイエットにきくのと言われています。

ダイエットに効果のあるハーブを挙げておきます。

・カルダモン:消化促進、脂肪分解効果

・カモミール:ストレス解消、消化促進

ハーブはリラックス効果も高いので、ストレスを和らげることで過食を防ぐこともできます。

ハーブティーはブレンドすることで、味や香り効果も高まるので、是非ブレンドして飲んでみてください。

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耳つぼダイエットとは、ダイエットに効果があると言われている耳のつぼを刺激してダイエットを行うというものです。

耳つぼダイエットの方法としては、つぼ刺激を自分で行うか、専門の方に行ってもらうかのどちらかです。これは、通常のマッサージと一緒で専門の方に行ってもらった方が効果は高くなります。

耳つぼダイエットに効果的なつぼは下記のものです。

・飢点:食欲を抑制する効果があると言われている。

・神門:ストレスによる過食を防ぐ効果があると言われている。

・肺:新陳代謝を促進する効果があると言われている。

これらの耳のつぼを刺激することで、食欲をコントロールし、ダイエットを促進する効果があると言われています。

しかし、つぼはなかなか分かりにくいため、やはり一度、専門家に施術してもらうことをおすすめします。

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バナナ酢ダイエットというのがあるようです。

バナナ酢ダイエットとは、ダイエット効果のあるバナナと酢を混ぜて摂取してダイエットを効果的に行おうというものです。

バナナは食物繊維が豊富で、高血圧を予防したり、イライラを鎮めたりするのに効果的です。

酢は疲労回復に最適で、肥満改善効果や血液サラサラ効果があります。

このふたつを組み合わせた「バナナ酢」を作り、1日に1回~3回摂取します。

これを飲むことで、体内から老廃物が排出されやすくなりダイエットに非常に効果的だそうです。

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昨日、近くのAEONに行ってきたのですが、今話題のロデオボーイが27,800円で売っていました。

ロデオボーイは座っているだけでダイエットが可能で、実際体験してみましたが、座っているだけで腹筋が鍛えられている感じがしました。

ロデオボーイは、揺れに対して体が抵抗することで、腰回りや太もも、おなかの筋肉が自然に運動を行い、基礎代謝量をアップさせてダイエットをサポートしてくれます。

今までの、ダイエット器具は自分が動くのが基本でしたので、このロデオボーイは座っているだけでダイエットできるというのが画期的ですね。ただ、毎日飽きずに座りつづけることができるかどうかがダイエット成功の秘訣かもしれません。

少し、お高いですが運動するのが嫌いな人にはオススメかもしれません。

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今日は、GWの疲れを癒すためにゲルマニウム温浴に行ってきました。

今日行ったゲルマニウム温浴のお店は、O2Venusの銀座コリドー店です。

タオル・着替え付きで料金は20分で2,520円でした。

少し高く感じるかもしれませんが、酸素バーを行いながらのゲルマニウム温浴だったので、これは安いかもしれません。

このお店は最初にゲルマニウムの原液を用意してくれるので、これを肘から下に塗ることでゲルマニウムの吸収がよくなるそうです。これは初めて知りました。

というか、他のお店ではゲルマニウムの原液が出てきたことはありませんが・・・。

このお店はゲルマニウム温浴があるのをあまり宣伝していないので、全くこんでいませんでした。いつもこんな感じならかなりおすすめです。

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