ダイエットって辛いものです。このサイトでは、ダイエットの定番「あるある大事典」や「ミラクルシェイプ」の情報や、世の中にあるあるできるだけ簡単にダイエットができる方法を探して紹介していきます。

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ライブドアグループの証券取引法違反事件で、同法違反の罪で起訴され、拘置中だったライブドア堀江貴文被告が94日ぶりに保釈されました。

堀江被告は保釈直後、「世間をお騒がせし、申し訳ございませんでした。株主、従業員、関係者の皆様、ご心配をお掛けしました」「大勢の方に励ましをいただき、ありがとうございました」と述べて、頭を下げたそうです。

堀江貴文被告はまだ容疑を否認しているらしく、今後どうなるのか非常にきになるところです。

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こんにゃくは食べても太らない食べ物ですが、このこんにゃくでダイエットを行うにはどのようにすればいいのでしょうか?

このこんにゃくを使用してダイエットを行うのがこんにゃくダイエットです。

ダイエット方法は簡単で、食事の30分前にこんにゃく約200グラムと大量の水を飲む。これだけです。

どうして30分前に食べるのかというと、こんにゃくに含まれる食物繊維が水分を吸収して満腹感を得ることができるためです。

これにより、食事の量を自然に減らせることができるわけです。

ただ、食物繊維はダイエットに効果的と思われていますが、食物繊維を過剰に摂取すると、下痢になったり、体内にあるミネラルなどの栄養素が排出されてしまうので、取りすぎには気をつけましょうね!!

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ガジュツダイエットというのを御存知ですか?

ガジュツとはウコンの一種で、日本では紫ウコンなどとも呼ばれます。

ガジュツダイエットの方法は、ガジュツの粉末を水に溶かして毎食後に飲むという簡単な方法です。

ガジュツのダイエット効果は下記のものです。

・アズレンという成分が溜まった老廃物を短時間で排出してくれる。

・シオネールという成分が余分なコレステロールを排出してくれる。

・脂肪燃焼効果を高める働きがある。

・血液をきれいにする。

・活性酵素を排出してガンや老化を予防する。

・体に溜まった毒素を排出する。

このように効果がもりだくさんのガジュツダイエットを試してみてはいかかがですか?

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今回、紹介するダイエットは豆乳ダイエットです。

豆乳ダイエットの方法は、食事の30分前に豆乳を1パック飲むだけです。

豆乳でダイエットできる理由は、豆乳が脂肪や糖質の吸収スピードを遅らせてくれる大豆サポニンと、基礎代謝をアップする大豆ペプチドという成分がダイエット効果を促進するためです。

また、食事の30分前に飲むことで、満腹感を得られるようになり、食事量を減らすことができるようになります。

豆乳ダイエットでより高い効果をえるために、キウイやパイナップルなどのたんぱく質分解酵素を含んでいる食品と一緒に飲むことをおすすめします。

最後に飲む豆乳に関してですが、やはり無調製豆乳が濃度が高いので、ダイエットには最適のようです。

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先日、ダイエットに成功した青木さやかさんが、テレビに出ていた。

青木さやかさんは、ダイエット終了後も定期的にジムに通い、プロポーションを維持している。

青木さやかさんのダイエット法は徹底的な食事制限と、ハードなトレーニングです。

食事内容は、一定期間炭水化物と糖分は一切取らず、たんぱく質中心の食事で常に腹八分目を心がけているそうです。

私は今この有名なジムに通おうかと考えています。そろそろいい歳なのでストイックにならないと痩せられないような気がして・・・。

このダイエット方法はモデルや芸能人、スポーツ選手など成功している方が多いですが、かなりハードそうですね!!

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リンゴダイエットは誰でも一度は聞いたことがあると思いますが、これは医学的な根拠が全くなく、非常に危険なダイエットだそうです。

リンゴダイエットの方法は下記の通りです。

・3日間リンゴだけ食べる。

・リングはいくつ食べてもよい。

・リングと水以外は口に入れてはいけない。

しかし、このリンゴダイエットを行ったからといって、痩せるわけではないので、このダイエットはやらないようにしてくださいね!!

ただ、リンゴは食物繊維やミネラルなどが豊富で、整腸作用や疲労回復の効果があるといわれているので、リンゴ自体は食べても大丈夫ですよ!!

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玄米が体にいいというのは有名ですが、もちろん玄米はダイエットにも非常に効果的です。

玄米ダイエットは、普段皆さんが主食としている白米やパンの代わりに玄米を食べます。

ところで、玄米の何がダイエットに効果的なのでしょうか?

それは玄米ダイエットで使用する玄米は、白米よりも硬いため、噛む回数が増え、少量でも満腹感を得ることが可能だからです。

ただ、白米と玄米のカロリーはほとんど差がありません。

このため、玄米を白米と同じ量食べていたのではダイエット効果はありませんので注意して下さいね!!

ただ玄米は、ビタミンB1や食物繊維、カルシウムなどが白米より豊富なので健康には最適です。

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皆さんはミネラルウォーターを飲んでいますか?

ミネラルウォーターはダイエットに非常に効果的です。

そこで、ダイエットに役立つミネラルウォーターの飲み方をお教えします。

飲み方は簡単です。1日に2リットルのミネラルウォーターを飲むだけです。

ミネラルウォーターには、下記のような効果があります。

・満腹感を与え、食欲を抑える

・老廃物を排出する

・便秘を解消

・ダイエット中に不足しがちなミネラルを摂取できる

・新陳代謝が活発になる

ただし、一気に飲んではあまり効果がありません。200ml(コップ1杯)の水を1日に分けて飲んでください。

私のお勧めの水は、コントレックスです。普通の水より少々高いですが・・・。

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最近、周りに妊娠中の方が多いので、産後のダイエットに関して書いておきます。

紹介する産後のダイエットは、妊娠して12kg太った妻が実践して妊娠前のスタイルに戻った方法なので、参考にして下さい。

産後のダイエット期間は出産後3ヶ月で行いました。方法は下記の通りです。

1.コントレックスを1日2リットル飲む

2.2日に1回の30分のウォーキングまたはランニング

3.妊娠時に伸びたおなかを引き締めるため、毎日腹筋30回

4.矯正下着はお風呂の時以外は常に着用する

また、2、3の運動前にはDHCのアミノ酸のサプリメントを服用していたそうです。

妻が言うには、産後のダイエットは出産後3ヶ月が勝負なので、3ヶ月以内に妊娠前の体型に戻るように頑張って下さい。

妊娠中、産後の方でダイエットをお考えの方は、よければ参考にして下さい。

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先日、六本木にある中国茶専門店「英記茶荘」に行ってきました。

たまたま通りかかって気になって入ったのですが、そこで「淑女茶」というお茶を購入しました。

淑女茶とは、後発酵茶、半発酵茶、ジャスミン茶、ラフマ茶をブレンドしたお茶で、痩身・美肌に効果があるそうです。

特に女性に優しくブレンドしたお茶みたいですが、店員さんに聞いたら男でも大丈夫とのことでした。

昨日から、飲み始めましたが非常に飲みやすいです。

後は効果を待つばかりです!!

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