ダイエットって辛いものです。このサイトでは、ダイエットの定番「あるある大事典」や「ミラクルシェイプ」の情報や、世の中にあるあるできるだけ簡単にダイエットができる方法を探して紹介していきます。

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シュークリームダイエットの方法は、いたって簡単です。

お腹の空いてくる時間帯である、午後3時ぐらいにシュークリームを1個食べます。お腹が空かないのであれば、夕食の30分ぐらい前に食べるのがベストです。

すると、夕食を食べる頃には満腹感を得ているので、炭水化物は摂取せずにおかずだけを食べます。

朝食はカロリーを控える為に、食べません。

昼食は、基本的に何でも食べていいのですが一応ダイエットですので、カロリーには気をつけます。

シュークリームダイエットでは、昼食でしか炭水化物を摂取しないので、昼食はちゃんと食べた方がいいそうです。

そんなに、難しいダイエットではないので興味のある方はお試しを!!

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今話題のシュークリームダイエットとは・・・。

シュークリームダイエットは、消化吸収の早い砂糖を摂取して過食を防ぐダイエットなのです。

人間は血糖値が上昇すると脳が満腹感を得て、食欲が抑えられます。

単純に言えば、食事をして血糖値がすぐに上昇すればお腹がいっぱいになってしまうのです。

通常の食事で大量に摂取する、炭水化物(ごはん、パンなど)では、血糖値が上がるのに時間が掛かり、食べてから満腹感を得るまでの時間が長くなるので、その分摂取するカロリーも多くなります。

この点、シュークリームやチョコレートなどの砂糖が含まれているものは、砂糖がすぐに血糖値を上昇させるので、すぐに満腹感を得られるので余計なカロリーを摂取しなくてすみます。

空腹時に、甘いものを食べてお腹がいっぱいになった経験ってありませんか?

まさにこれが、シュークリームダイエットの基本なのです。

実際のダイエット方法は次回に!!

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最近は、ホワイトデーにチョコレートを返す男の人も多いようですね!!

チョコレートが太ると思っている方は多いと思いますが、ダイエット中にチョコレートを食べるのはダイエットに効果的なのです。

チョコレート自体にダイエット効果があるわけではありません。

しかし、チョコレートは、抗酸化ポリフェノール・食物繊維が豊富であり、脂肪になりにくい食べ物なので、ダイエット中の口寂しさを紛らわすには最適のようです。

ただ、食べすぎには注意してくださいね!!

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今日は嬉しいニュースが!!

WBCで日本が3度目の正直で韓国を破り、決勝進出を果たしました

6回までは非常に緊迫したゲームでしたが、7回に今日スタメンから外れていた福留がホームランを打ち日本に流れが傾きました。

本当に嬉しいです!!日本代表のみなさんおめでとうございます。

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今日、ある番組でダイエットに効果的な「こんにゃく米」というものが取り上げられていた。

こんにゃく米は、ご飯といっしょに炊いて食べるのですが、このこんにゃく米を入れることによって、カロリーを大幅にカットできるそうです。

こんにゃく米は市販されているみたいなので、ちょっと探してみようと思います。

いつもと同じ量食べていて、カロリーが減っていれば痩せるのは必然ですからね!!

恐るべし「こんにゃく米」

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昨日、銀座にある「ファンケル銀座スクエア」で食事をしてきました。

土日祝限定のプレートを食べたのですが、超ヘルシーでりんごジュース入りの青汁まで付いてきました。

メニューは

・発芽米
・スープ
・鶏の酢豚風?
・里芋の煮物
・ひじき
・サツマイモ棒
・りんごジュース入り青汁

で、1,150円です。

発芽米は低インシュリンダイエットに最適で、白米の4倍も食物繊維を含んでいます。

また、青汁にはビタミンCがトマトの6倍、鉄分がピーマンの2倍入っていて栄養豊富です。

量からするとちょっとお高いかもしれませんが、ダイエットには最適です。

店内は滝のようものがあり、マイナスイオンが出まくりで心がやすまりました。

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ダイエットを行っていると、食事を減らすことばかりに気を使って必要な栄養素が不足しがちになります。

そんな、ダイエット中の栄養不足を補ってくれるのに最適な食材が「モロヘイヤ」なのです。

モロヘイヤは100gで1日に必要なビタミンやミネラル等の栄養素を摂取することができます。

また、他の野菜と比較した栄養素は、食物繊維がほうれん草の15倍、β-カロチンがほうれん草の3.5倍とダイエットしている人にとっては嬉しい栄養素も満載です。

モロヘイヤはゆでれば、そのままサラダとして食べられるので、ダイエット中の人には是非、お勧めです。

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昨日、家のポストに岩盤浴OPENのチラシが入っていました。

何と寝ているだけでダイエットできるのが岩盤浴ダイエットだそうです。

今まで岩盤浴は聞いたことがあっても行く機会がなかったので今回は行ってみたいと思います。

岩盤浴は、45度から50度に温められた天然の鉱石上にバスタオルを敷いて横たわることで、発汗作用を得ることができます。

岩盤浴はマイナスイオンや、遠赤外線などを発生するので人体の深くまで熱が伝わり、新陳代謝が活発になるのでダイエット効果抜群だそうです。

何と楽なダイエットでしょうか?
ゲルマニウムとどっちが効果的なんでしょうね!?

入浴前に、緑茶や紅茶を飲んでおくと発汗が促進されるみたいです。
是非、お試しを!!

岩盤浴ダイエット、早速試してみたいと思います。

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月曜日の「SMAP×SMAP」に「倖田式ダイエット」の本まで出ることになった、倖田來未(くみ)さんがゲスト出演していた。

倖田來未(くみ)さんは、あるダイエット法でダイエットに成功する以前は、かなり太っていたらしく、痩せないならCDジャケットを写真ではなく絵にすると言われてしたそうです。

人間やる気になればできるものですよね!!

では、気になる倖田來未(くみ)さんの倖田式ダイエット法なんですが、3食はたべるけど18時以降は物を食べないということだそうです。

この倖田式ダイエットで痩せるのかと疑問に思われるかもしれませんが、私も以前夕食を17時頃に食べていた時は、食べていてもやせていった経験があります。

この倖田式ダイエット法は有効だと思いますよ!!

でも、この倖田式ダイエット方法は夜中まで起きていると無性にお腹がすくので、早く寝た方がいいです。これに耐えられる人はかなりお勧めですよ

ダイエットに成功した倖田來未(くみ)さんは、人に見られることによって自信がつき一段と体が引き締まってきたそうです。

やっぱり痩せだすと自分に自信が持てるようになるんですね!!

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今日、SSKという会社が発売している「寒天Diet Jelly」というゼリーがコンビニで目に付いたので購入したのですが、これがレモン味ですーっとしてとても美味しかったです。

今は、寒天ダイエットブームですが何がそんなに凄いのか改めて調べてみました。

寒天とは、天草(テングサ)などの藻を原料として作られるところ天を乾燥させた物で、食物繊維を豊富に含んでいます。

食物繊維は、人間の消化酵素だけでは分解されず、少量は胃酸によって分解されアガロオリゴ糖となり吸収されます。

食物繊維の優れた生理作用により、血糖の上昇を抑えたり、コレステロール値の低下などのはたらきで、糖尿病や動脈硬化、便秘、胆石などの病気を防ぐことができるのです。

このため、ダイエットだけではなく健康にもってこいの食物です。

しかし、ただ食べていればやせるというものではありません。

ダイエットとして利用するなら、主食を寒天にするとか、お腹がすいたら寒天を食べるというふうに、寒天中心の生活をするのがもっとも効果的だと思います。

私みたいに寒天も食べてごはんもいっぱい食べていてはやせないですよね!!

寒天ダイエットブームはまだまだ続きそうです。

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本日から基礎代謝をアップするためにあることをはじめました。

方法は本当に簡単で、夕食前に低脂肪乳をコップ1杯飲むだけです。

牛乳は太るというイメージが強いですが、体脂肪を減らし、やせやすい体質にしてくれるそうです。

私は今日から始めたばかりなので、また経過はお知らせしますね!!

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キャベツが胃の疲れを改善してくれるというのは有名な話ですが、キャベツを食前に食べることでダイエットをサポートしてくれます。これが食前キャベツダイエットです。

キャベツは非常に栄養価の高い野菜であり、ビタミンU・ビタミンC・カロテノイドなどが豊富に含まれています。

・ビタミンUは胃の血流をよくし、胃の疲れを改善してくれます。

・ビタミンCとカロテノイドは血液をサラサラにし、生活習慣病の予防に役立ちます。

肝心なキャベツダイエットでの利用法なのですが、食前にキャベツを取ることでキャベツの食物繊維が糖の吸収をおだやかにし、血糖値が急激に上がるのを防いてくれます。急激な血糖値の上昇は、肥満を誘発する作用があるので、これを予防してくれる作用があるということになります。

でも、さすがに毎食前にキャベツを食べるのって難しいですよね!!そこで私は食物繊維をより食前により多く食物繊維を摂取するために、「スピルリナ」というサプリメントを飲んでいます。

スピルリナとは、必須栄養素46種類中、36種類のビタミン・ミネラルなどを含有し、中でもβカロテンはほうれん草の40倍、葉緑素(クロロフィル)は
ほうれん草の8倍含まれています。

私は、これを2年ぐらい常用していますが腸内環境が整い体質が改善したような感じがします。

少し、話がそれましたが食前に食物繊維をしっかり摂ってキャベツダイエットを成功させましょう!!

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東京ドームで行われたWBC日本代表のアジアラウンド第3試合は、日本が韓国に2-3で惜しくも破れました。日本は松中選手のホームランで、先取点をあげたのですが、8回に巨人の李選手に逆転2ランを打たれてしまいました。

この結果日本は2位で予選を通過しました。

試合を見ていてやはり、韓国野球のレベルは非常に高いと感じました。日本が本気になっても互角のレベルなんですね!!

これからは毎試合厳しい試合になると思われますが、今日の試合を糧にして頑張ってもらいたいです。



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東京ドームで行われたWBCアジアラウンド第2試合は、日本が台湾を14-3の7回コールド勝ちで勝利し、2次リーグ進出を決めました。

この日の多村選手の先制3ランで弾みがつき、15安打で14得点と効率のいい攻めで得点を重ね台湾に圧勝しました。

2次リーグ進出は決まっていますが、次は韓国とのライバル対決なので是非勝利して、アメリカとの戦いに臨んで欲しいです。

日本選手頑張れ!!

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私が利用しているお勧めのゲルマニウム温浴をご紹介します。

楽座や」の銀座店なんですが、個室で60分4,800円です。一人ではお高いですが、二人で利用すれば、2,400円です。

ちょっと高いと思われるかもしれませんが、個室にシャワーもついていて2人でも全然広いです。60分間部屋を利用できるので、ゲルマニウム温浴も30分以上できますよ!!ただ、汗はだくだくですが・・・。

もう一つのお勧めの店は、初回840円という破格の安さの「Green Earth」というお店です。2回目からも1,260円と安いですよ!!残念ながら女性専用ですが・・・。私の妻が以前よく行っていましたのでお勧めしておきます。お近くの方は是非、試してみてくださいね!!

最近、ゲルマに行ってないので明日ぐらい行ってみようかな!?

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本日からWBCのアジアラウンドが始まり、日本は中国に18-2でコールド勝ちしました。日本おめでとう!!

野球大好き人間の私はこれを楽しみにしておりました。日本は今までの打線の不調が嘘のように大爆発!!これを弾みにしてアジアララウンドは全勝で突破して欲しいものです。

野球が延長になって毎週楽しみにしている「夜王」が1時間遅れになってしまったけど、今日は仕方がありません。

日本チーム、優勝目指して頑張れ!!

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座っているだけで、20分で600kcalも消費してくれる魔法のダイエット法があります。

皆さん、すでに御存知ですよね。そう、ゲルマニウム温浴ダイエットです。

私は1年前ぐらいからたまに行っていますが、終わった後の爽快感がたまらなく、はまっています。それに座っているだけで汗だくだくになって、何か凄い運動をした気分になります。

最近、引越しをしてしまい近くのゲルマニウム温浴は2000円以上が当たり前!!これでは週1回でも金銭的に厳しいです。

おすすめのお店は次回紹介します。破格の安さのお店も紹介しますよ!!

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