あるある簡単ダイエット

最近、周りに妊娠中の方が多いので、産後のダイエットに関して書いておきます。

紹介する産後のダイエットは、妊娠して12kg太った妻が実践して妊娠前のスタイルに戻った方法なので、参考にして下さい。

産後のダイエット期間は出産後3ヶ月で行いました。方法は下記の通りです。

1.コントレックスを1日2リットル飲む

2.2日に1回の30分のウォーキングまたはランニング

3.妊娠時に伸びたおなかを引き締めるため、毎日腹筋30回

4.矯正下着はお風呂の時以外は常に着用する

また、2、3の運動前にはDHCのアミノ酸のサプリメントを服用していたそうです。

妻が言うには、産後のダイエットは出産後3ヶ月が勝負なので、3ヶ月以内に妊娠前の体型に戻るように頑張って下さい。

妊娠中、産後の方でダイエットをお考えの方は、よければ参考にして下さい。

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私が、2年前に試した青汁ダイエットを紹介しまーす。
何故、青汁ダイエットかというと青汁を飲んでいたから、ただそれだけです。

方法はいたって簡単で、以下を1週間続けました。

朝：食べない。

昼：食べたいものを食べる。(昼しか食べれないので、唐揚げやトンカツなど食べたいものを食べていました。)

夜：青汁のみ(いくら飲んでもよい。)

夜お腹が減っても昼まで我慢すれば食べれるので、結構続きましたよ！！

やっぱり、夜食べないのはかなりのダイエットになる気がします。

このダイエットで1週間で80kg→75kgになりました。

終わった後も多少気をつけていたので、リバウンドはなかったですよ！！